LCHF

Jag äter mellan 15-30 g kolhydrater per dag, börjar morgonen med Smootihe gjord på 1 dl turkisk yoghurt , 1 dl grädde, 1 dl vatten, 1 dl hallon, är mätt mellan 4-5 timmar på det, till middag/lunch äter jag något slags kött/kyckling med tex broccoligrantäng, blomkålsmos, sallad osv, det brukar räcka på en dag men om jag är sugen på kvällen tar jag en kvarg med grädde i.  Jag var väldigt sockerberoende förut, åt choklad varje dag. Idag kan jag äta någon mörkchokladbit då och då, är det kalas kan jag ta en vanlig tårtbit, jag går ner i vikt ändå. det är väldigt olika från person till person hur många kolisar man klarar. Under julen blev det nog lite för mycket då stannade viktminskningen av men nu är jag pågång igen. Här kan ni läsa mer om vad LCHF innebär: Kostdoktorn